Soltar el dolor

" Soltar el dolor que llevamos es un largo proceso lleno de lágrimas. Sin embargo, sigue la inteligencia natural del cuerpo y del corazón. Confía en él, confía en el despliegue. Junto con la meditación, algo de tu dolor va a querer ser escrito, gritado, bailador, cantado. Deja que la sabiduría atemporal en tu interior te lleve través de tu dolor a tu corazón abierto."

~ Jack Kornfield 

"El corazón sabio"

Feliz Navidad (feliz retorno de la luz)

E n el solsticio de diciembre, en especial en las culturas romana y celta, se festejaba el regreso del Sol. A partir de esta fecha los días empezaban a alargarse. Esto se atribuía a un triunfo del Sol sobre las tinieblas, que se celebraba con fogatas. Posteriormente la Iglesia Católica decidió situar en una fecha cercana, el 25 de diciembre, la Natividad de Jesucristo, otorgándole el mismo carácter simbólico de renacer de la esperanza y de la luz en el mundo y corrigiendo así al mismo tiempo el significado de la festividad pagana previa, denominada Sol Invictus.

Si la vida arde bien

“Si la vida arde bien, la ceniza será poesía.”

Los espejos

“Toda relación es un espejo en el cual la mente puede descubrir sus propias operaciones. Las relaciones son entre uno mismo y otros seres humanos, entre uno mismo y las cosas o pertenencias, entre uno y las ideas y entre uno y la naturaleza: en ese espejo de relación uno puede verse a si mismo tal cual es - esto solo si es capaz de mirar sin juzgar, sin evaluar o condenar o justificar-."

Krishnamurti 

Autoternura

  (...)

No, no se trata de “autoestima”. Necesitamos más que eso: un afecto profundo que nos vincule con quienes somos, tal como el que podemos sentir, justamente, por esos amigos que son más que hermanos. De hecho, en la Psicología del Budismo existe un término para el que Oriente no guarda traducción literal: Maitri. Como no hay una sola palabra para describirlo, necesitamos traducirlo con varias: “amistad incondicional consigo mismo”. Y valga la aclaración de que no se trata sólo de un concepto (como tampoco lo es la amistad cultivada para con otra persona!): se trata de una práctica cotidiana. Un modo de bientratarse, de elegir para sí, de “deselegir” (palabra también necesaria!), de mirar con sana compasión nuestras limitaciones, de amar nuestras características de una manera no-narcisista (tal como amamos la idiosincrasia de aquellas personas investidas por nuestro afecto). Sin juicios feroces; sin críticas despiadadas; sin falta de perdones; sin vanidades que nos distorsionen nuestras reales maravillas. Otra vez: tal como describiríamos a un amigo muy querido, a un compañero de camino con quien hayamos andado largo trecho. Ternura. Autoternura.

 (...)

Virginia Gawel Pensamiento Sensible

Gran Familia Humana

Where the hell is Matt?

Conciencia

"...vive tu vida de forma natural añadiéndole solamente una cosa, conciencia..."

Osho 

La Angustia

 

Angustia- Réplica de O. Guayasamin

(...) "La angustia impele a la acción, pero actuar no es cualquier hacer sino hacer aquello que la situación requiere, y a veces lo que la realidad exige es esperar.

Cuando permanecemos en la angustia gobierna en nosotros cierta anticipación fantasiosa, es decir, estar angustiado es un no tolerar la incertidumbre que siempre implica no saber cómo serán nuestros haceres hasta después de haberlos realizado; la angustia nos tortura y se transforma en sentimiento de ansiedad, duda, temor o incluso rabia, cuando nos rendimos a la ideación fabulativa de cómo serán las cosas, en vez de ocuparnos en la tarea actual. Por eso, la angustia ante los exámenes, por ejemplo, se hace fuerte en ese fantasear acerca de cómo será, qué haré si no apruebo, qué será de mi vida; fabulaciones todas ellas que sirven a la permanencía en la angustia y en consecuencia, a no estudiar.

La angustia debe ser apenas un instante, un vértigo fugaz que nos impone la relación con nuestro cuerpo y su temporalidad."

(...) 

"Al contrario de lo que a veces se piensa la angustia no sólo es constituiva sino también necesaria; no se puede vivir sin angustia, por eso que no se trata de eliminarla sino de darle el lugar que le corresponde como paso de tránsito entre un placer inmediato e imposible y un placer demorado e inserto en lo social."

(...) 

"La angustia debe ser instante, pasaje, una tensión que me muestra por dónde circula mi deseo y me exige una espera ocupada en hacer las tareas del momento."

Ángela Gallego
Psicóloga Psicoanalista

Maitri

"Al no tratar de mantener o luchar contra identidad alguna, nos permitimos amigarnos con el espectro completo de nuestra experiencia. Esta amistad incondicional, o afectuosa amabilidad, se denomina, en términos budistas, maitri." 

John Welwood

"El sentido de la compasión"

Todo pasa, todo siempre pasará

Nada do que foi será
De novo, do jeito que já foi um dia.
Tudo passa, tudo sempre passará.
A vida vem em ondas como o mar
Num indo e vindo infinito

Tudo que se vê não é
Igual ao que a gente viu há um segundo
Tudo muda o tempo todo no mundo

Não adianta fugir,
Nem mentir pra si mesmo
Agora,
Há tanta vida lá fora
Aqui dentro, sempre.
Como uma onda no mar,
Como uma onda no mar...

Como Uma Onda No Mar - Lulu Santos

Humildad

"(...) las cosas pueden ocurrir, y ocurren muchas veces, porque sí, sin obedecer a ningún plan ni propósito, sin explicación alguna. Son azarosas. Simplemente han ocurrido porque han ocurrido, sin más. Sin ningún plan de Dios, ni ningún objetivo. Sin apuntar a ninguna diana. Y ese es el gran abismo que enfrentamos, que nos devuelve a nuestra pequeñez.

La vida nos desafía con su misterio. La explicabilidad es una forma de afrontarla, a través de las narrativas que construimos. La otra es la acción justa para intervenir de la mejor manera y cambiarla cuando nos es posible. La última es la humildad.(...), reducir nuestro tamaño para darle un gran tamaño a la vida tal y como se manifiesta, a nuestros hijos o padres tal y como son, a lo que es tal como es."

Joan Garriga

"Vivir en el Alma"

Dos Lobos

Un viejo indio estaba hablando con su nieto y le decía:

Todos tenemos dos lobos peleando en nuestro corazón. Uno de los dos es un lobo enojado, violento y vengativo. Está lleno de egoísmo, maldad, avaricia, envidia, rencor...
El otro está lleno de amor y compasión,bondad, sinceridad, esperanza "

El nieto preguntó:

Abuelo, dime cuál de los dos lobos ganará la pelea en nuestro corazón. 

El abuelo contestó:

Aquél al que alimentemos.

Leyenda cherokee
(gracias a Moira que me la contó.)

"...trato de vivir con pasión, expuesta a todos los vientos y sin miedo a los dolores inevitables. Las experiencias de hoy son mis recuerdos del mañana y serán mi pasado, la sal de mi existencia."

Isabel Allende

Edward Hopper "The Long Leg", 1935

"Cuando el pequeño yo no logra gobernar su pequeña nave y se rinde, recibe el regalo de una dicha desconocida."

"Vivir en el Alma"

Joan Garriga

Hopper en Madrid

“Para mí lo más importante es el sentido de seguir adelante. Sabes lo bellas que son las cosas cuando estás viajando” 

Edward Hopper.

On perspective. It may be good, it may be bad...

A peasant farmer lives on the outskirts of a village with his family.

He comes into the village one day and is visibly disturbed. He speaks to the wise man of the village: “My horse has run away with the wild horses. I have lost my horse. This is terrible.”

The wise man says “It may be good, it may be bad.”

The next day the peasant farmer returns to the center of the village. This time he looks happy. He speaks again “My horse has returned and has brought two extra wild horses back with him. This is wonderful.”

The wise man says “It may be good, it may be bad.”

The next day the peasant farmer returns. He is clearly shaken. “My son was riding one of the wild horses. He has fallen and has broken his leg. This is awful.”

The wise man says “It may be good, it may be bad.”

The next day the peasant farmer is back. He is calm. “The army came looking for recruits for the war. They came to my house. They wanted my son. They saw that his leg was broken and they were not able to take him away to war. I am so lucky.”

The wise man says “It may be good, it may be bad.”

Actitud

"Lo que sucede en tu vida es menos importante que la manera en que reaccionas ante lo que te sucede."

Alejandro Jodorowsky

El camino más largo

"El camino mas largo que tendrás que recorrer en tu vida es de aquí hasta aquí: de tu cabeza a tu corazón."

  
Pueblo Sioux   

Sé como tú eres

de manera que puedas ver

quién eres y cómo eres

Deja por unos momentos

lo que debes hacer

y descubre lo que realmente haces

Arriesga un poco si puedes

Siente tus propios sentimientos

Dí tus propias palabras

Piensa tus propios pensamientos

Sé tu propio ser

Descubre

Deja que el plan para tí

surja de dentro de tí

Fritz Perls

"El ser humano pertenece a una especie narradora de historias. Ser "humano" es tener historias que contar. " 

Gordon Wheeler

"Beyond Individualism"

Somos

el triunfo de la luz sobre las tinieblas

"He hecho un arte a mi modo. Lo hice con los ojos abiertos a las maravillas del mundo visible. Y pese a lo que haya podido decirse, con la preocupación constante de acatar las leyes de lo natural y de la vida."   O.R.

Es el viaje que sugiere la exposición de la obra de Odilón Redón: el camino de la oscuridad hacia la luz. O cómo la vida nos da "otra oportunidad".

(En la Fundación Mapfre, Paseo de Recoletos 23 , hasta el 29 de abril de 2012)

Volver a empezar

« Nada está perdido si se tiene por fin el valor de proclamar que todo está perdido y que hay que empezar de nuevo ».

"La esperanza le pertenece a la vida, es la vida misma defendiéndose."

 

Julio Cortázar

Qué hacemos con el enfado y la rabia?

Este video es un resumen de un capítulo del libro "Comunicación no violenta" de Marshall Rosenberg que habla de la manera correcta de afrontar la ira que a veces sentimos sin convertirla en violencia contra los demás y sin arruinar la satisfacción de nuestras necesidades de afecto, de reconocimiento, etc.

Despedida a Suzy Stroke

Viver e não ter a vergonha de ser feliz
Cantar e cantar e cantar
A beleza de ser um eterno aprendiz.
Eu sei, ah eu sei, que a vida podia ser
Bem melhor e será........
Mas isso não impede que eu repita:
É bonita, é bonita e é bonita!